健身的好處多多

在台灣，健身活動越來越被大眾所接受了。

在小編小的時候，根本沒有看到所謂的大型健身房，頂多就是小小的私人健身房而已。

但是現在，大型健身房一間一間的開，表示運動健身這一塊已經越來越多人可以接受嚕!!!

那大眾為何會接受呢?

想必有許多吸引大眾運動的原因

硬舉要點

硬舉:

硬拉（英語：Deadlift），又稱硬舉，是一種負重訓練，分為直腿硬拉和屈腿硬拉兩種，主要用於鍛鍊下背部即豎脊肌和大腿肌肉，是世界力量舉錦標賽的項目之一。

硬舉的好處: